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第22章 恶补基本功（第2页）

庄教练双手掐腰，感叹着。

“也说不上特别喜欢篮球，只是觉得我还可以做得更好，我想证明给大家看，我是可以的～”

井毅翔回应着。

“嗯～，有这个劲头儿就是好的～，我相信你能证明自己～，那要我怎么帮你～？！”

庄教练问着。

“就您平时是怎么指导队员的，就相应的指导我好了～”

井毅翔回应着。

“那好说～，咱们就从一些最简单的基本功抓起，这一周时间，你最大的任务就是恶补基本功～！！，那样才有机会在下一次试训中得到机会～！！”

庄教练回应着。

“好～，那就快来吧，庄叔，哦不～，庄教练～！！”

井毅翔兴奋又期待的神情说着。

“好～，首先我要改一改你的一些不好的习惯～，首先呢，就是你的运球，手臂摆动幅度太大了，这样的话运球会很吃力，而且并不容易去做动作，要更多的用手指手腕的力量去控制皮球～”

庄教练一边说着，一边手抓着球演示着。

井毅翔认真的看着庄教练的每个细节，听着庄教练的每一句话，试着去解读话中的含义。

“你试着做一下，用手指的力量，手腕带着手指一起～”

“对～，就是这样～，试着抬起头，不要低头运球，抬头～！！，用心去感知皮球的位置～”

庄教练继续指导着，井毅翔有板有眼的做着。

“运球的练习呢，就是一个熟能生巧的事情，可能一个人有一个人的球性，但只要你能控制好皮球，那你就能运好皮球～，这是相通的两件事情～”

庄教练继续指导着。

“接下来我再说一说你投篮的问题，一万个人有一万张面孔，投篮同样如此，一万个人有一万个投篮姿势，虽然我在教学的时候会时常把“标准姿势”挂在嘴边，不过实际上并非如此，标准的投篮姿势没有一个绝对的定义，对于你自己而言，更舒服的投篮姿势，更习惯的投篮姿势，就是正确姿势，但是很多细节是必须要正确处理的～！！”

庄教练继续讲解着。

这应该是井毅翔接触篮球后，第一次接受正规的指导和训练。

“首先你要注意你的发力方式，投篮不只是靠手臂手指的力量，更多的是依靠下半生的力量，在准备投篮动作的同事，腿部就要率先发力，有力的蹬地之后，将腿部力量传导给上身，让身体更加自然的跳起，利用这个力量，将球更加稳定的方式投出去，并且手臂不要过多发力，手腕和手指只是最后将接收到的力送出去，而不是主动发力的，所以最后你会发现，其实投篮是一个全身都在参与的动作～”

庄教练继续指导着。

“你现在投篮需要改进的地方是你这边左手，，，，”

“然后右手要顺着腿部力量一起拔起来，，，”

“两腿要分开基本与肩同宽的状态，脚尖蹬地，感受腿的力量，，，，盯住蓝圈的最内侧，，”

庄教练继续手把手的指导着，井毅翔继续一丝不苟的学着。

就像那泡在海绵里的水一样，疯狂的吸取着，充实着自己。

“接球～！！”

“刷～！！！”

“啪啪啪～！！，就是这样～！！”，，